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¿Es cierto que dormir poco engorda?



¡Hola! Hay mucha gente que se hace esta pregunta.


El insomnio puede afectar mucho tu salud y tu belleza.
  • Comer más

En un estudio, las personas que dormían menos le daban preferencia a la comidas con más calorías, por lo que su peso se veía gravemente afectado al término del día.

  • Menos o más

En otra investigación, las mujeres que dormían menos de 6 horas o más de 9 horas al día ganaron 5 kilos más que aquellas mujeres que solamente tuvieron 7 horas de sueño. Otros estudios han demostrado estos mismos resultados, tanto en niños como en adolescentes.

¿La explicación? Los efectos de las hormonas del sueño regulan el hambre y estimulan el apetito. Además de esto, la falta de sueño conlleva fatiga y, por ende: menos actividad física.



  • Los expertos dicen:

Lo ideal para una persona adulta es dormir entre 7 y 8 horas diarias, aunque hay que tomar en cuenta que todos somos difrentes y la necesidad de sueño es subjetiva.

Muchas chicas empiezan por ejercitarse y tomar agua para bajar de peso pero se olvidan de lo importante que puede ser el descanso y las horas de sueño. Si verdaderamente quieres estar saludable, delgada, en forma y feliz, te recomendamos tener una dieta sana y variada, ejercitarte por media hora 5 veces a la semana, tomar 2 litros de agua al día y dormir tus 8 horas.


  • Consejo:

Recuerda, dormir poco puede ayudarte a engordar pero, si no resuelves este problemas, podrías empezar a tener problemas fuertes más adelante.



Yo suelo dormir como unas 7 o 8 horas, ¿vosotras?

6 comentarios:

  1. Yo soy una marmota....jajajaja!!!!
    Un beso
    http://theprincesskiss.blogspot.com.es/

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  2. Yo soy de las que duerme entre 6 y 7 entre semana y el fin de semana duermo todo lo que puedo!! jaja
    Así que tengo que tener un desvario que no veas..
    Voy a tener que tomar nota de tu post :)
    un besito guapa!!


    http://missgueco.blogspot.com.es/

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  3. yo a veces menos...y cuando puedo, más jaja
    Miss Cupcake

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  4. ni se...pero tu entrada me ha dicho: Apaga esto y a la cama!!! jeje...
    besos,

    http://quedateenminube.blogspot.com.es/

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  5. yo tengo un insomnio terrible!! me cuesta dormir... pero cuando lo logro ufff!!! puedo dormir y dormir jaja, aun así trato de controlar mis horarios de sueño
    saluditos!!!

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  6. Ya sé porqué no pierdo kg...no duermo mucho!

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